Женщина узнавшая о своей беременности должна понимать, что теперь ей предстоит вырастить внутри себя новую жизнь, и для этого ей нужно правильно питаться. С наступлением беременности женщине стоит забыть такие термины как «хочу», «не хочу», «могу», «не могу», главенствующим должно быть слово «нужно». Такие требования обусловлены тем, что в первое время развития малыша он требует большое количество питательных веществ которые могут поступать только с пищей, которую употребляет мама. Поэтому женщине в это период нужно употреблять, прежде всего, большое количество овощей и фруктов они богаты витаминами и прочими полезными веществами. Так же важно есть много мясо, рыбы, злаков и бобовых, в общем есть нужно все и побольше. Ну конечно слово «побольше» не стоит понимать фанатично и есть до появления ожирения, это тоже не есть хорошо. Многие женщины буквально понимают совет питаться за двоих. За двоих значит увеличить рацион на пару сотен грамм, а не увеличить порцию вдвое. Так же не стоит забывать об ограничениях, например нельзя употреблять при беременности алкоголь, слишком жирную пищу, острое, соленое и т.д.

Идеальнее всего подобрать диету для беременной женщины сможет врач наблюдающий беременность. Ведь каждый организм индивидуален и поэтому только доктор знающий состояние конкретного организма сможет дать правильный совет относительно диеты и рациона питания.

автор: Ульяна Ситкина