Пожалуй, только витамин «Д» человеческий организм может синтезировать из солнечного света, а все остальные витамины, минералы и прочие полезные вещества поступают к нам с пищей. Именно поэтому необходимо тщательно следить за рационом питания, особенно это касается детей. Растущему организму крайне необходимо получать весь необходимый набор полезных веществ что бы нормально развиваться, расти интеллектуально и физически, в общем что бы расти здоровым ребенком.

Сейчас существует масса препаратов обеспечивающих комплекс витаминов и минералов необходимых ребенку, но любой ученый скажет, что ни один из этих химических препаратов не сравниться с естественными носителями полезных веществ фруктами и овощами. Родители малыша должны в обязательном порядке уже с 3-4 месяцев вводить в рацион питания фрукты. Самым безопасным и универсальным продуктом является яблоко, именно ос него стоит начинать витаминный прикорм. Далее вводятся груша, чернослив, персик, и прочие фрукты и ягоды. Главное в таком деле помнить, что начинать прикорм нужно буквально с мизерной дозы. Не стоит смешивать несколько продуктов, такие меры обеспечат наблюдение за реакцией на тот или иной фрукт. Если появляется аллергическая реакция то не стоит больше пробовать этот продукт. Для большей безопасности для первой пробы фрукты можно проварить, так они лишаться самых агрессивных аллергенов.

автор: Ульяна Ситкина