Весной аптеки отмечают всплеск продаж различных детских комплексов витаминов. Родители хотят помочь детям, укрепить их здоровье, но зачастую могут сделать только хуже, выбирая средства по цене или красивой упаковке.

Питание многих детей в современных условиях сложно назвать правильным и сбалансированным. Малыши не жалуют свежие овощи и фрукты, зачастую плохо едят рыбу или мясо, предпочитая конфеты, пирожные или фастфуд. Но подобная пища, увы, помимо калорий, содержит мало других веществ, необходимых для роста и развития. Особенно мало в ней витаминов.

Кроме того, дети мало бывают на свежем воздухе, перегружены уроками и дополнительными занятиями, что усугубляет витаминный дефицит.

Многие родители хотят помочь детям, стремятся пополнить запас витаминов, покупая в аптеке самый дорогой или самый популярный комплекс для детей. И зачастую при выборе витаминов они совершают ошибки, которые могут свести на нет всю потенциальную пользу от тех компонентов, которые входят в состав добавок. «Доктор Питер» выяснил у педиатра Никиты Безродных, какие ошибки чаще всего совершают родители, выбирая витамины детям.

Основной объем — из пищи

Витамины и минералы жизненно необходимы для правильного функционирования организма, особенно когда мы говорим о детях. Это связано с тем, что активно растущий организм особенно нуждается в витаминах, выполняющих ферментативную и регуляторную функции. Основные витамины и минералы организм поступают с питьем и пищей.

Если у ребенка нарушен рацион питания, он злоупотребляет сладкими газировками, энергетиками, фастфудом, при этом совсем не ест мясо, рыбу, овощи и другие натуральные продукты, то велик риск развития недостатка витаминов в организме.

Тогда эту проблему могут решить таблетированные витамины (отдельные вещества или их группы), либо витаминно-минеральные комплексы.

Не все так просто

Казалось бы, ничего сложного нет — организму нужно 13 основных витаминов, можно пойти в аптеку и купить препараты, в которых есть все эти вещества. А если есть риск нехватки еще и минералов, тогда можно купить комплекс из витаминно-минеральных компонентов. Но в реальности не все так просто, как кажется на первый взгляд. Давайте выделим основные ошибки, которые допускают родители при выборе витаминов для ребенка.

1. Не советуемся с врачом

Родители не считают нужным доверять выбор витаминов врачу, и не советуются с ним для назначения дозировки и объема потребления витаминов. Передозировка данных веществ так же опасна, как и недостаток!

Например, при передозировке витамином Д может появиться тошнота, рвота, зуд кожи, головная боль, отложение кальция в жизненно важных органах, и процесс может нести необратимый характер.

Можно приводить много примеров, но если говорить в целом, большинство витаминов при передозировке принесут больше вреда, чем при их недостатке.

2. Не учитываем индивидуальные потребности ребенка

Витамины и минералы подбирают в соответствии с состоянием здоровья, территорией проживания, временем года и многими дополнительными факторами. Зимой и летом у ребенка может развиваться недостаток совершенно разных витаминов. А у маленьких жителей Петербурга, например, может развиваться еще и йододефицит.

Если, например, ребенок часто употребляет в пищу высокорафинированные продукты (просеянная белая мука, белый рис, сахар и др.), из которых все витамины удалены в процессе обработки, то риски недостатка витаминов в организме повышаются. В этом случае корректно подобрать комплекс витаминов тоже может только врач.

3. Не учитываем возраст ребенка и форму выпуска витаминов

Большинство витаминно-минеральных комплексов в жидких формах ограничено по содержанию витаминов, и особенно микроэлементов. Это связано с химической нестабильностью компонентов в жидкости. С 2-хлетнего возраста, когда ребенок уже может полноценно жевать, возможно использование жевательных витаминов в форме желейных мишек с разными вкусами, чтобы привлечь внимание малыша.

Кстати, не забудьте после такой витаминки почистить зубы ребенку! Они содержат много сахара и могут спровоцировать развитие кариеса.

Если даете такие витамины ребенку постоянно, обратитесь к стоматологу для контроля здоровья полости рта. Уже с 5-6 лет можно выбирать «классические» таблетированные или капсульные формы.

4. Забываем про витамин Д или даем его недостаточно

Недостаток витамина Д характеризуется постоянной усталостью, быстрым упадком сил и ослаблением иммунитета, частыми простудами. У детей с таким дефицитом чаще появляются болезни зубов и костей. Особенно витамин Д важен для младенцев.

для детей в возрасте до 4 месяцев рекомендуется ежедневный прием 500 МЕ/сутки;

от 4 месяцев до 4 лет — 1000 МЕ/сутки;

4-10 лет — 1500 МЕ/сутки,

Подросткам в 10-16 лет, а также взрослым — 2000 МЕ/сутки.

Так как в Петербурге, как и во многих других крупных городах — Москве, Новгороде, Калининграде, Самаре и т.д., у всех детей и взрослых наблюдается дефицит витамина Д в связи с климатом, педиатр может назначить увеличенную дозу при сильном недостатке.
5.Выбираем несертифицированные препараты по совету знакомых

Ни в коем случае не употребляйте витамины (и тем более не давайте их детям), не прошедшие и не имеющие государственной регистрации, отданные знакомыми или купленные на малоизвестных сайтах.

Опасны препараты с истекшим сроком годности, с нарушениями условий хранения, без информации о свойствах на этикетке.